Những thói quen hàng ngày cản trở việc thụ thai

TĐO - Bạn đã sẵn sàng để có một đứa bé nhưng điều đó thật không dễ dàng? Rất có thể bạn đã mắc những thói quen hàng ngày có thể gây hại cho sức khỏe sinh sản dưới đây.

Ngủ không đủ giấc

Ngủ ngon, đủ giấc có thể tăng khả năng sinh sản bằng cách giảm mức căng thẳng. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn đã tắt đèn trước khi đi ngủ để tránh ô nhiễm ánh sáng và ngủ ngon hơn. Nếu không thể tắt đèn, hãy thử dùng mặt nạ. Bạn cũng cần nhớ là luôn đảm bảo ngủ đủ giấc.

Thiếu vitamin D

Nếu bạn đang tìm cách thụ thai, hãy chắc rằng mình đã hấp thu đủ vitamin D. Nếu bạn không đảm bảo mình đã nhận đủ loại dưỡng chất này, hãy xét nghiệm để biết kết quả chính xác và có cách xử lý phù hợp. Một chút ánh nắng cũng cung cấp vitamin D và hỗ trợ khả năng sinh sản của bạn.

Không dùng chất bôi trơn thích hợp

Bạn luôn thân mật với “đối tác” trong thời gian rụng trứng nhưng đứa bé vẫn chưa đến? Có thể là bạn đã dùng chất bôi trơn không tốt. Điều này làm giảm khả năng thụ thai. Do đó, hãy tìm các chất bôi trơn thích hợp, không chứa glycerin, không chứa paraben, có khả năng cân bằng độ pH và thân thiện với cơ thể.

Không quan tâm tới chỉ số BMI

Bạn có thể gặp các vấn đề về sức khỏe sinh sản nếu chỉ số BMI của cơ thể quá cao. Tốt nhất là bạn cần thảo luận với bác sĩ về trọng lượng, chế độ ăn kiêng và tập thể dục trước khi lên kế hoạch mang thai để xác định được trọng lượng khỏe mạnh và phù hợp.

Dùng nhiều sản phẩm từ nhựa

Các sản phẩm hàng ngày từ nhựa như hộp nhựa, túi nhựa, cốc nhựa, thìa nhựa… có thể thải ra phthalate. Nó sẽ phá hoại nội tiết, ảnh hưởng đến quá trình điều chỉnh hormone sinh sản. Qua đó, gây trở ngại cho khả năng sinh sản của bạn.

Hoài Anh (The Health Site)