Duy trì sự bền bỉ cho cơ thể khi vận động đổ mồ hôi

Bác sĩ 'mũ nồi xanh' Việt Nam hướng dẫn phụ nữ Nam Sudan cách chăm sóc sức khỏe sinh sản

F0 điều trị tại nhà theo dõi sức khỏe như thế nào?

Hàng ngày, mỗi người đều bị mất nước thông qua tuyến mồ hôi và các hệ bài tiết khác… trong mùa nắng nóng, tình trạng mất nước của cơ thể càng trầm trọng hơn, nhất là với những người vận động nhiều, hoặc chơi thể thao, khiến cơ thể mệt mỏi, làm việc kém hiệu quả.

Thói quen của nhiều người chỉ uống nước khi có cảm giác khát. Tuy nhiên, khi có cảm giác khát thì cơ thể đang báo hiệu bị thiếu nước. Do đó, không chỉ ở thời tiết nắng nóng, ngay cả trong trạng thái bình thường, nhiều người vẫn luôn trong tình trạng bị thiếu nước. Một điều đáng lưu ý đừng nên để khi khát mới uống nước, vì như thế tình trạng mất nước trong cơ thể sẽ xảy ra nhanh hơn, khiến cơ thể mệt mỏi hơn.

Khi bị thiếu nước, hàng loạt chức năng của cơ thể bị ảnh hưởng, những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị thiếu nước như: khô môi, khô miệng, nước tiểu vàng, da khô và rõ nhất là cảm giác khát nước. Bị thiếu nước hoặc mất nước trầm trọng có thể khiến bạn bị choáng và ngất xỉu, nhất là khi di chuyển ngoài trời nắng.

Thời tiết nắng nóng dễ khiến cơ thể mệt mỏi. Ảnh minh họa

Anh Nguyễn Tuấn Anh hiện đang là một “shiper” cho biết, những ngày nắng nóng lượng đơn hàng tăng vọt do nhiều người ngại ra đường. Trung bình các tháng trước anh chỉ chạy một ngày khoảng 20 đơn hàng thì bây giờ số lượng đã tăng lên đáng kể. Thu nhập tăng lên nhưng cũng rất cực vì chạy dưới cái nắng 37 độ C hoa cả mắt, mồ hôi đổ ướt hết cả áo, cay xè mắt. “Mặc dù lúc nào tôi cũng thủ sẵn chai nước lạnh đi đường nhưng không thấy thấm vào đâu, khát thì vẫn cứ khát, cơ thể thì uể oải, nhưng vì công việc nên vẫn phải cố chạy”.

Câu chuyện của anh Tuấn Anh cho thấy không những cơ thể đang bị bị mất nước mà còn thiếu muối và các loại khoáng chất quan trọng để duy trì sự bền bỉ của cơ thể.

Do đó, bổ sung nước thế nào cho hợp lý trong điều kiện thời tiết nắng nóng để duy trì sự bền bỉ hoạt động liên tục, làm việc có hiệu quả cũng như vận động tốt là điều không phải ai cũng biết.

“Tôi có tìm hiểu về việc sử dụng loại thức uống vận động để bù nước, bù khoáng cho cơ thể và giá thành phải “dễ chịu” để có thể sử dụng hàng ngày. Và tôi chọn sử dụng Nước uống vận động Number 1 Active Chanh Muối, với hương vị thơm ngon của chanh muối, vị ngọt dịu dàng, kết hợp vị chua chua của chanh cho cảm giác rất đã khát để “bù nước bù khoáng”. Bây giờ lúc nào trên xe cũng có sẵn chai chanh muối để uống khi khát”, anh Tuấn Anh hồ hởi chia sẻ.

Number 1 Active Chanh Muối giúp duy trì sự bền bỉ khi vận động nhiều. Ảnh minh họa

Nước uống vận động Number 1 Active Chanh Muối được xem là một sản phẩm rất phù hợp cho việc bù nước, bù khoáng cho mọi người dù đơn giản là những hoạt động, vận động trong công việc hằng ngày hoặc chơi thể thao ra mồ hôi trong thời tiết nắng nóng.

Những nét chữ được viết từ đôi chân của cô gái không có hai tay Dù sinh ra không có hai tay nhưng với ý chí và nghị lực vượt lên số phận, cô gái 23 tuổi Lê Thị Thắm chỉ cao 1m30 và nặng 27kg đã khổ luyện, tự làm mọi việc bằng chính đôi chân của mình.

Giải pháp công nghệ cảnh báo viêm phổi, hỗ trợ sàng lọc Covid của cựu SV Bách khoa có gì đặc biệt? Một cựu sinh viên Bách Khoa đã sáng tạo ra giải pháp công nghệ SAFELUNG "cung cấp bộ thiết bị giúp cảnh báo các bệnh viêm phổi và ứng dụng hỗ trợ sàng lọc người nhiễm SARS-CoV-2".

Sống trong mùa dịch: Yêu thương tạo nên sức mạnh, bản lĩnh con người Việt Đợt dịch bùng phát lần thứ 4 gây ra không ít mất mát, đau thương nhưng bên cạnh đó cũng có những câu chuyện ấm lòng, được viết nên bởi sự yêu thương của những người dân Việt Nam đôn hậu, quật cường đã dành cho nhau. Dù đang ở đâu, làm bất cứ công việc gì cũng đều có thể góp một phần công sức nhỏ bé trong cuộc chiến dài hơi với đại dịch. Đó là những câu chuyện được chia sẻ trong số Nối trọn yêu thương tháng 9/2021.