14:19 | 02/07/2016 GMT+7

Tập luyện có thể giúp người bị tiểu đường týp 2 tránh được biến chứng

TĐO - Tập luyện hàng ngày có rất nhiều lợi ích nhưng lợi ích lớn nhất là việc kiểm soát hàm lượng đường huyết trở nên dễ dàng hơn.

Hoạt động thường xuyên là một phần quan trọng trong kiểm soát bệnh tiểu đường cùng với kế hoạch ăn uống thích hợp, dùng thuốc theo đơn và kiểm soát stress. Tập luyện luôn có thể làm giảm đường huyết, cải thiện A1C. Khi bạn giảm A1C, bạn có thể phải uống thuốc tiểu đường hoặc insulin ít hơn.

tap luyen co the giup nguoi bi tieu duong typ 2 tranh duoc bien chung

Đối với người bị bệnh tiểu đường, việc tập luyện hàng ngày giúp việc kiểm soát hàm lượng đường huyết trở nên dễ dàng hơn. (Ảnh minh họa)

Tập luyện có rất nhiều lợi ích nhưng lợi ích lớn nhất là nó khiến cho việc kiểm soát hàm lượng đường huyết trở nên dễ dàng hơn. Những người bị tiểu đường týp 2 có quá nhiều đường trong máu, hoặc là vì cơ thể họ không sản sinh đủ insulin để xử lý nó hoặc vì cơ thể không sử dụng insulin thích hợp (kháng insulin).

Trong cả hai trường hợp, tập luyện có thể giảm đường trong máu. Các cơ có thể sử dụng đường không cần insulin khi bạn đang tập luyện. Nói cách khác, không có gì đáng lo ngại nếu bạn bị kháng insulin hoặc nếu không có đủ insulin: khi bạn tập luyện, cơ bắp nhận đủ glucose bạn cần và khi đó, hàm lượng đường huyết sẽ giảm xuống.

Nếu bạn bị kháng insulin, tập luyện có thể khiến insulin hiệu quả hơn. Đó là: kháng insulin giảm xuống khi bạn tập luyện và các tế bào của bạn có thể sử dụng glucose một cách hiệu quả hơn.

Tập luyện có thể cũng giúp những người bị tiểu đường týp 2 tránh được những biến chứng lâu dài, đặc biệt là những rối loạn tim. Tập luyện giúp tim bạn khỏe mạnh. Ngoài ra, tập luyện giúp bạn tăng cholesterol tốt giúp phòng tránh đau tim hoặc đột quỵ não.

Hoạt động thể chất thường xuyên giúp:

- Giảm huyết áp và cholesterol xấu

- Giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ

- Đốt cháy calo giúp giảm hoặc kiểm soát cân nặng

- Tăng cường năng lượng cho các hoạt động hàng ngày

- Giúp bạn ngủ tốt hơn

- Giảm stress

- Tăng cường sức khỏe tim và cải thiện tuần hoàn máu

- Tăng cường cơ bắp và xương, giúp cho các khớp linh hoạt

- Cải thiện thăng bằng, đề phòng bị ngã

- Giảm các triệu chứng trầm cảm và cải thiện chất lượng sống

Ngoài ra, tốt nhất bạn nên hỏi bác sĩ về kế hoạch tập luyện thích hợp đối với thể trạng của mình.

Huyên Quang

Nguồn:

Tin bài liên quan

Các tin bài khác

Vinmec Hải Phòng điều trị thành công cho cụ bà 93 tuổi suy đa cơ quan trên nền nhiều bệnh lý nguy hiểm

14:28 | 05/06/2026 Khỏe đẹp 125

Nhập viện trong tình trạng suy tim nặng, suy thận, viêm phổi cùng nhiều bệnh lý nền nguy hiểm, cụ bà 93 tuổi đối diện nguy cơ suy đa cơ quan và biến chứng đe dọa tính mạng. Nhờ sự phối hợp đa chuyên khoa cùng chiến lược điều trị sát sao, các bác sĩ tại Vinmec Hải Phòng đã kiểm soát thành công ca bệnh phức tạp ở bệnh nhân cao tuổi.

Lựa chọn Việt Nam mổ u não, bệnh nhân Campuchia phục hồi khả năng vận động và giao tiếp chỉ sau 6 ngày

12:45 | 05/06/2026 Khỏe đẹp 125

Nhập viện trong tình trạng lơ mơ, mất hoàn toàn khả năng ngôn ngữ và liệt vận động do khối u lớn ở não chèn ép, một bệnh nhân 64 tuổi người Campuchia đã hồi phục ngoạn mục nhờ phác đồ điều trị đa mô thức tại Bệnh viện Đa khoa Vinmec Central Park, TP.HCM.

Dấu ấn thầm lặng của bầu Hiển trong chiến tích của U17 Việt Nam

10:23 | 14/05/2026 Khỏe đẹp 125

Đội U17 Việt Nam giành vé vào tứ kết Asian Cup 2026 với vị trí đầu bảng A và giành vé dự World Cup 2026 bằng một thế hệ cầu thủ giàu tiềm năng, một HLV có bản sắc và một hệ thống đào tạo được đầu tư bài bản.

Cuộc thi nhan sắc dành cho nữ doanh nhân (Mrs Cosmos Việt Nam 2026) chính thức ra mắt

13:26 | 13/05/2026 Khỏe đẹp 125

Mrs Cosmos Việt Nam 2026 được định hướng là sân chơi nhan sắc dành cho người phụ nữ hiện đại, thành đạt và bản lĩnh. Không chỉ tôn vinh vẻ đẹp ngoại hình, cuộc thi còn đề cao tri thức, sự tự tin, tinh thần nhân ái và khả năng truyền cảm hứng tích cực đến cộng đồng. Đây được xem là một trong những cuộc thi hứa hẹn tạo dấu ấn mới trong làng nhan sắc dành cho quý bà tại Việt Nam.

Xem thêm

Đọc nhiều

Phát động cuộc thi tìm hiểu pháp luật Nhật Bản 2026 dành cho người Việt

19/06/2026 13:46 Việt kiều 125

Ngày 17/6, tại Đại sứ quán Việt Nam tại Tokyo (Nhật Bản), đã diễn ra Lễ phát động cuộc thi tìm hiểu pháp luật Nhật Bản năm 2026 dành cho cộng đồng người Việt Nam ở Nhật Bản.

Tổng hội Người Việt Nam tại Hàn Quốc ký kết hợp tác với Hiệp hội Ký giả Toàn quốc Hàn Quốc

19/06/2026 13:49 Việt kiều 125

Ngày 18/6/2026, tại Seoul, Tổng hội Người Việt Nam tại Hàn Quốc và Hiệp hội Ký giả Toàn quốc Hàn Quốc đã tổ chức lễ ký kết Biên bản ghi nhớ hợp tác, nhằm tăng cường phối hợp trong công tác truyền thông, quảng bá hình ảnh cộng đồng người Việt Nam tại Hàn Quốc và thúc đẩy giao lưu nhân dân giữa hai nước.

Hành trình tìm đồng đội giữa những cánh rừng Campuchia

19/06/2026 13:47 Nhân quyền - Góc nhìn thời đại 125

Từ đầu năm đến nay, Đội K72 đã tìm kiếm, quy tập được 57 hài cốt liệt sĩ tại Campuchia. Đằng sau những con số ấy là hành trình đầy gian nan của những người lính làm nhiệm vụ tri ân, khi dấu tích chiến tranh ngày càng mờ nhạt theo thời gian.

GNI và Liên hiệp các tổ chức hữu nghị thành phố Hải Phòng hợp tác triển khai chương trình viện trợ cho cộng đồng

19/06/2026 13:47 Hữu nghị 125

Ngày 18/6/2026, Tổ chức Good Neighbors Vietnam (GNI) và Liên hiệp các tổ chức hữu nghị thành phố Hải Phòng đã ký kết thỏa thuận hợp tác triển khai Chương trình viện trợ các lô hàng dành cho người dân có hoàn cảnh khó khăn và các đối tượng yếu thế trên địa bàn thành phố Hải Phòng giai đoạn 2026 – 2030.

Bờ cõi biển đảo

Miền đất - Con người Cuộc sống vùng biên Nhịp sống biển đảo Lịch sử chủ quyền Giao lưu hữu nghị

Việt Nam thúc đẩy hợp tác công nghiệp quốc phòng tại Eurosatory 2026

4 ngày trước Bờ cõi biển đảo 125

Từ ngày 15-19/6, Đoàn đại biểu cấp cao Bộ Quốc phòng Việt Nam do Thượng tướng Nguyễn Trường Thắng, Thứ trưởng Bộ Quốc phòng dẫn đầu tham dự Triển lãm Vũ khí lục quân Eurosatory 2026 tại Pháp. Đây là dịp để Việt Nam tăng cường hợp tác quốc phòng, quảng bá năng lực công nghiệp quốc phòng và mở rộng kết nối với các đối tác quốc tế.

Hải quân Việt Nam - Campuchia tuần tra chung lần thứ 83

6 ngày trước Bờ cõi biển đảo 125

Ngày 13/6, Tàu 251, Hải đội 512, Lữ đoàn 127, Vùng 5 Hải quân nhân dân Việt Nam đã cập quân cảng Vùng 5 (đặc khu Phú Quốc, tỉnh An Giang), kết thúc tốt đẹp chuyến tuần tra chung thường niên lần thứ 83 với Hải quân Hoàng gia Campuchia.

Giao lưu hữu nghị quốc phòng biên giới Việt Nam - Lào lần thứ 3

11-06-2026 18:05 Bờ cõi biển đảo 125

Chương trình Giao lưu hữu nghị Quốc phòng biên giới Việt Nam - Lào lần thứ 3 tại tỉnh Nghệ An và tỉnh Bô-ly-khăm-xay dự kiến diễn ra trong tháng 7 với chuỗi 18 hoạt động chính thức. Đây là hoạt động đối ngoại quốc phòng có ý nghĩa đặc biệt quan trọng, góp phần tăng cường quan hệ đoàn kết đặc biệt, hữu nghị truyền thống và hợp tác toàn diện giữa hai nước.

TIN TÀI TRỢ

Trắc nghiệm MBTI

Multimedia

Podcasts Video E-magazine Infographic

infographic quan he asean nga va hoi nghi cap cao ky niem 35 nam quan he asean nga

[Infographic] Quan hệ ASEAN-Nga và Hội nghị Cấp cao Kỷ niệm 35 năm quan hệ ASEAN-Nga

3 ngày trước Infographic 125

Quan hệ đối tác đối thoại ASEAN-Nga được thiết lập năm 1991 và được nâng cấp lên quan hệ Đối tác chiến lược năm 2018. Hai bên đã tổ chức 5 Hội nghị Cấp cao vào các năm 2005, 2010, 2016, 2018, 2021.

mot so moc thoi gian quan trong sap xep to chuc lai thon to dan pho

Một số mốc thời gian quan trọng sắp xếp, tổ chức lại thôn, tổ dân phố

24-05-2026 09:47 Infographic 125

Ủy ban Nhân dân các tỉnh, thành phố xây dựng Phương án tổng thể sắp xếp, tổ chức lại thôn, tổ dân phố hoàn thành trước ngày 10/6/2026.

nhat ban la doi tac kinh te quan trong hang dau cua viet nam

Nhật Bản là đối tác kinh tế quan trọng hàng đầu của Việt Nam

01-05-2026 15:55 Infographic 125

Nhật Bản hiện là đối tác kinh tế quan trọng hàng đầu của Việt Nam, hợp tác địa phương, văn hóa, kết nối nguồn nhân lực và giao lưu nhân dân giữa hai nước ngày càng mật thiết và hiệu quả.

infographic 9 luat va 31 nghi quyet duoc thong qua tai ky hop thu nhat quoc hoi khoa xvi

[Infographic] 9 luật và 31 nghị quyết được thông qua tại Kỳ họp thứ nhất, Quốc hội khóa XVI

26-04-2026 08:19 Infographic 125

Tại Kỳ họp thứ nhất, Quốc hội khóa XVI, Quốc hội đã xem xét, thông qua 9 luật, 5 nghị quyết quy phạm pháp luật; quyết định các vấn đề về kinh tế-xã hội, tài chính, ngân sách...

infographic viet nam va trung quoc ky ket 32 van kien hop tac

[Infographic] Việt Nam và Trung Quốc ký kết 32 văn kiện hợp tác

18-04-2026 09:34 Infographic 125

Trong khuôn khổ chuyến thăm cấp Nhà nước tới Trung Quốc của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm cùng Phu nhân và Đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam, hai bên đã ký 32 văn kiện hợp tác trong các lĩnh vực.

chinh phu nhiem ky quoc hoi khoa xvi co 14 bo 3 co quan ngang bo

Chính phủ nhiệm kỳ Quốc hội khóa XVI có 14 Bộ, 3 cơ quan ngang Bộ

07-04-2026 15:50 Infographic 125

Ngày 7/4/20206, Quốc hội khóa XVI thông qua cơ cấu tổ chức chính phủ gồm 14 Bộ và 3 cơ quan ngang Bộ, đảm bảo hoạt động hiệu quả.

infographic cac moc thoi gian sau cuoc bau cu dai bieu quoc hoi khoa xvi va dai bieu hdnd cac cap

[Infographic] Các mốc thời gian sau cuộc bầu cử Đại biểu Quốc hội khóa XVI và đại biểu HĐND các cấp

19-03-2026 15:22 Infographic 125

Dưới đây là một số mốc thời gian qua trọng sau khi diễn ra cuộc bầu cử Đại biểu Quốc hội khóa XVI và đại biểu Hội đồng Nhân dân các cấp nhiệm kỳ 2026-2031.

Videos

Xin chờ trong giây lát...

Truyền hình

Đối ngoại nhân dân Thủ đô hướng tới kết nối hiệu quả nguồn lực người Việt Nam ở nước ngoài

10/06/2026 16:58 Truyền hình 30

Ngày 10/6 tại Hà Nội, Liên hiệp các tổ chức hữu nghị thành phố Hà Nội chủ trì tổ chức Tọa đàm lấy ý kiến đóng góp hoàn thiện dự thảo Đề án “Tăng cường đối ngoại nhân dân Thủ đô, phát huy vai trò của Mặt trận Tổ quốc Việt Nam thành phố Hà Nội trong vận động, kết nối người Việt Nam ở nước ngoài, trí thức, chuyên gia, doanh nhân, kiều bào tham gia xây dựng và phát triển Thủ đô trong giai đoạn mới”.